Trouble de sommeil : Comment le CBD peut-il améliorer votre sommeil ?

Le CBD à t-il un effet sur l'insomnie? Les gens utilisent depuis longtemps la plante de cannabis à des fins médicinales et récréatives. Les composés appelés cannabinoïdes présents dans la plante sont responsables des effets sur le cerveau. Les deux plus abondants d'entre eux sont le tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD). Le THC et le CBD sont tous deux psychoactifs, mais ils affectent le cerveau différemment. Contrairement au THC, le CBD n'est pas altérant. Les gens utilisent le CBD pour diverses raisons, notamment pour réduire les crises, l’anxiété et la douleur et autres. Certaines études ont démontré que le CBD peut également être un somnifère. Dans cet article, nous examinons si cela fonctionne effectivement.

La prise de CBD comme somnifère

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Les premières études indiquent que certaines doses de CBD peuvent favoriser le sommeil. Une enquête a révélé que, par rapport à un placebo, une dose de CBD de 160 milligrammes (mg) augmentait la durée du sommeil. Les chercheurs ont également conclu que le placebo, 5 mg du nitrazépam, un médicament contre l'insomnie, et 40, 80 à160 mg de CBD aidaient les participants à s'endormir.

Les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, culminent généralement le matin. Cependant les personnes souffrant d’insomnie peuvent avoir des niveaux élevés de cortisol la nuit. Indépendamment de l'insomnie ; avoir des niveaux élevés de cortisol la nuit est associé à une augmentation du nombre de réveils nocturnes. Une analyse plus récente du CBD sur le sommeil a été faite sur 103 participants souffrant d'anxiété ou de troubles du sommeil. Les chercheurs ont étudié les effets du CBD combinés à ceux d'autres médicaments prescrits.

Les doses de CBD allaient de 25 à 175 mg. Les chercheurs ont découvert que 25 mg était la dose la plus efficace contre l'anxiété. De même, la lutte contre les troubles du sommeil nécessitait des doses plus élevées. Au cours de l'étude de 3 mois, ils ont effectué un suivi mensuel avec les participants. Lors du premier suivi, 66,7% ont signalé une amélioration du sommeil. Lors du second, 56,1% des participants ont signalé également une amélioration du sommeil.

Autres utilisations du CBD

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Le CBD a plusieurs propriétés qui peuvent en faire un agent thérapeutique attractif. Les chercheurs s'intéressent à ses effets sur:

  • L'anxiété ;
  • Autres troubles psychiatriques ;
  • La nausée et les vomissements ;
  • L'inflammation.

Le premier médicament à base de CBD approuvé est l’Epidiolex, que les médecins prescrivent pour traiter les formes rares et sévères d’épilepsie. Les chercheurs pensent que le CBD peut également aider à traiter ou à prévenir les troubles liés au sommeil

Le CBD peut-il vous aider à dormir?

Contrairement au delta-9-tétrahydrocannabinol (THC), son homologue ; le CBD est un composé non psychoactif, ce qui signifie qu'il ne modifie pas votre état cognitif. Semblable au THC cependant, le CBD peut vous aider à vous détendre ; mais les gens se demandent s'il les aidera enfin à fermer les yeux. Il y a eu peu d'études sur le CBD et son effet sur le sommeil, et celles publiées ont peu de participants avec différentes doses et formes de CBD administrées.

Cependant, bon nombre de ces études suggèrent qu'il pourrait y avoir des avantages à utiliser le CBD comme somnifère. Par exemple, il existe des preuves que le CBD peut être utile dans la gestion de l’anxiété. Si l'anxiété d'une personne crée son problème de sommeil, un produit CBD peut lui être bénéfique.

Le CBD Régule les hormones du sommeil

melatonine sommeil

Le CBD aide à prévenir la destruction des neurotransmetteurs chimiques dans le cerveau. Cela affecte l'état émotionnel, la fonction mentale et la douleur. Par conséquent, il augmente le nombre de molécules qui favorisent un sommeil paisible dans le sang (comme la mélatonine), qui est l'hormone centrale qui régule le rythme de la biologie temporelle ou chronobiologiques.

Respectez la dose normale du CBD à la prise

Dans l'ensemble, les preuves disponibles suggèrent que le CBD est bien toléré. Certaines personnes rapportent de la fatigue et une sédation mentale avec l'utilisation de CBD ; mais les chercheurs pensent que cela peut être lié à la posologie. La prise de 10 à 400 mg de CBD par jour pendant une longue période et par différentes voies n'a pas eu d'effet toxique sur les participants à une grande étude rétrospective. Même des doses allant jusqu'à 1500 mg par jour ont été bien tolérées, rapportent d'autres chercheurs.

Jusqu'à présent, aucun rapport de surdoses mortelles de CBD n'existe. Certains chercheurs peuvent être préoccupés par l'abus de CBD ; mais les informations sur les complications importantes sont limitées. Ce composé est utilisé sous diverses formes et leurs doses peuvent différer - de sorte que vous ne savez peut-être pas la dose à utiliser réellement. Une utilisation régulière de CBD à forte dose pourrait provoquer des effets secondaires. De même, lorsqu'il est utilisé avec de l'alcool ou d'autres dépresseurs du système nerveux central ; le risque accru de sédation et de somnolence peut entraîner des blessures.

Effets secondaires du CBD

médecin spécialiste cbd

Une étude indique que des doses de 400 à 700 mg de CBD, considérées comme élevées, peuvent aggraver les déficits cognitifs chez les personnes atteintes de schizophrénie. La combinaison du CBD et du THC peut cependant améliorer la cognition. Néanmoins, c'est une bonne idée pour quiconque souhaite utiliser le CBD de parler d'abord à un professionnel de santé.

Conclusion

L'huile de cannabidiol (CBD) semble être partout, utilisée comme traitement pour l'anxiété ; la douleur chronique ; l'acné ; le trouble de sommeil et même infusée dans certains aliments. Il est facilement disponible en différentes doses et formes en vente libre. Il est naturel de se demander ce qu'est ce composé mystique de la marijuana et ce qu'il fait dans le corps. Déterminez alors le moyen le plus efficace de prendre du CBD et la bonne quantité pour favoriser le sommeil.

Attention ! Pour trouver la dose quotidienne de CBD qui vous convient ; consultez votre médecin. Le CBD n’est pas un médicament, il s’agit d’un complément alimentaire à prendre dans le cas d’un mode de vie sain.

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